一些食物对我们的健康是很有帮助的。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要性福就别吃——油炸食物，因为这里面还有很多的其它物质。

　　为了我们的身体健康我们需要去留意，在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不要让这些毁了原本的健康。

　　还有一些食物，在进食时也要注意。牛奶和乳制品堪称 蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。现在你知道这些食物的危害了吧！

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