一些微量元素在体内的一些作用。铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要几十毫克铬，好运动的男人则需要几百毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。还有一些营养物质也是很重要的。

　　维生素家族里有很多的成员，一起看看维生素A。维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为近千毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达几千毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。适量的吃些这样的食物是很好的。

　　每个人的身体状况是大不相同的。身体状况基本定型，是否经过健康的 时期因人而异。男人正处在吃什么都香的时候，今天“火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”；经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”，为了能够有一个好的身体，我们要注意一下饮食。

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