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| 在吃的同时你可留神它的侵袭 | |||||||
| 【2011/12/7】 | |||||||
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有哪些是影响到你的身体的呢？影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反式脂肪，这一下是不是让你开始警惕，决心和这几种脂肪说拜拜？在你的传统概念里，只有单一脂肪和多不饱和脂肪是健康脂肪，包括许多专业人士都一度认为：饱和脂肪全是坏脂肪。让你能够尽快的恢复你的苗条身材。 我们在日常生活中需要留意哪些呢？经过实验研究发现，饱和脂肪也有很多种，它们在被人体摄入之后也会有各种不同的反应。硬脂酸作为饱和脂肪，存在于可可、奶制品、肉类、家禽、棕榈油和椰子油中，这种饱和脂肪并不会提高有害的LDL胆固醇，相反会增加有益的HDL胆固醇的水平。不知道你对这些有没有相关的了解。 现在提醒大家一个事情哦！你所爱的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，这种饱和脂肪会增加你体内健康HDL胆固醇。因此，饱和脂肪没我们之前想得那么差。但这不是说要为硬脂酸签下通行证，因为不少含有硬脂酸的食物都热量偏高，而且这些热量大多来自脂肪，如果想瘦的话，这些一定要少吃。 （35）(149) |
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