合理的膳食是健康的基础。日常膳食应包含的各类食物，包括人们每天必须摄入的不同类型的基本食物，即粮食、蔬菜、鱼肉、牛奶和水果。水位于整个陀螺的轴心，这说明水是日常膳食中不可或缺的组成部分。由各种食物组成的陀螺显示，人们必须吃各种不同的食物才能保证营养均衡，陀螺才不会倒下。还有一个关键的内容，在陀螺的上方是一个正在跑步的人，以此说明为了使陀螺保持转动应不断对其施加动力，这个说法明确的把食物的营养表现出来了。

　　还有哪些营养物质也是我们去留意的呢？膳食指南是否产生促进健康的效果取决于其推广程度，与采用的图形关系并不大。膳食指南的形式与各国的民族文化相适应就能见效。相比金字塔，中国人更喜欢宝塔形状，因此用宝塔代言膳食指南在中国就很有亲和力。膳食指南要收到效果，关键是要让大家知道、接受、理解并能正确地应用。现在你对此是不是有了一些了解了。

　　如果是这样，你在日常的饮食中要做到什么？如果一个人严格按照膳食指南去做，他一定活得很痛苦。膳食平衡强调的是阶段性的平衡，而不是让人每天严格按照膳食宝塔所说的那样选择食物的种类和所吃的量，也不是让人像吃药一样去吃饭，合理的进食对我们来说是很好的。

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