作为男人结实的身体也是很重要的。最适合男人的减肥运动有哪些呢？实践证明强度大的减肥运动是最有减肥效果的，男人适合的减肥运动可以运动较大的哑铃减肥运动、跑步、登楼梯、俯卧撑、健身瑜伽、健身舞蹈等，在强度上要比女性练习次数多，道具的重量要加重。不要让你的锻炼没有成效哦！

　　有哪些对男人来说锻炼是有效的呢？在起点，使哑铃与肩部同高。笔直向上推起哑铃。记住，在推起过程中，使双手保持正对双肘。在顶点，哑铃正对胸部。回到起点，重复。直立，双脚与肩同宽，双膝微屈。腹部减肥。起点：将球置于身体前方，与耳朵同高。做出全蹲。然后迅速起立，伸直双腿，同时双手向上推起。始终使双腕保持正对双肘，手臂沿着与身体平行的轨迹移动。回到起点，重复。现在你对此是不是有了一些了解。

　　在运动的时候也要去留意一下，要提高强度，可以使球处于髋部下方，双脚分开远一些，双膝离开地面。双手可以置于头部后方，或者向着头顶伸直双臂，以进一步提高阻力。要加强稳定性，可以将双脚蹬在墙壁等稳固物体上。有很多种方法能够锻炼的哦！

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