饭后百步走究竟适合哪类人群呢？饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧十分钟。患有心脑血管疾病，如高血压的病友们一定不要尝试此方法。

　　那么，对于身体健康的人而言，饭后百步走要注意哪些细节呢？身体健康的人饭后散步， 稍事休息再慢慢走动，活动量要因人而异，以不感觉疲劳为宜。饭后“走”还是“不走”？“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。”这两种说法都有道理，但是它并不适合所有人群。

　　如果你符合以下标准的话，可以尝试此方法，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧十分钟。患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动。身体健康的人饭后散步， 稍事休息再慢慢走动，活动量要因人而异，人体不觉得疲劳时效果 。

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