你的身体状况你要注意一下，处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。这样才能够更好的为你的身体做基础。

　　男性朋友到底需要补充什么呢？维生素A（VITAMINA）：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为千毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达几千毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。这些对你来说是很重要的哦！

　　还有一些营养物质也是很重要的，铬（CHROMIUM）：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母，为了你的健康你是不是都在注意这些了呢？

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