身体健康才是我们锻炼的目标。锻炼身体医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。这也是维持健康的一种方法。

　　男性朋友更是要注意自己的隐私处。保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精，能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎，所以说为了健康，要有规律的性生活。

　　性生活除此之外，还有哪些值得介绍的。有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈， 是给自己的性生活制定一个时间表。

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