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| 关于喝牛奶的小秘诀你了解多少 | |||||||
| 【2011/7/24】 | |||||||
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喝牛奶的好处被越来越多的人认可，如何喝牛奶更健康，以下建议供大家参考。吃一些点心先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。加热牛奶:加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，可起到促进人体吸收的好处。 在加热牛奶过程中，不宜过热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现 沉淀现象。搭配蜂蜜：牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。睡前喝奶：临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，喝奶的 时间则是睡前。 在饮用牛奶时，建议您不妨选择小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。服药前后不要喝奶：服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。不要混合果汁：果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，则不宜被人体所吸收。 （204466）（191）（115） |
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