我们知道人逢喜事精神爽，秋天是一个收获的季节。在俗话说“秋风起，长膘忙”。“立秋后天气转凉，人们胃口大开，饮食会不知不觉过量，容易长秋膘。适逢九、十月份有中秋、国庆双节，也给了人们大吃大喝的充分理由，而且此季水果也很多。”专家表示，往年教训提醒：此季如一味满足“口腹之欲”，非但慢病人群容易复发，肥胖者也大增。所以在秋季大家一定要适当满足自己食欲。

　　那么秋季如何做才能拥有健康的身体呢？“食欲增加属于人体夏季消耗多后的保护性反应，也是为迎接冬季到来积极储存脂肪。而国人的饮食习惯本就爱与节庆挂钩，在吃喝中增进感情。”专家表示，秋膘易增难减，要拒绝秋膘、抵制疾病，还应控制主食、节制甜食、适量吃月饼、科学吃水果。所以下面教你如何做吧！

　　秋季如何减掉你的膘膘呢？“三高”一族病情秋季易反弹，秋季防“长膘”控制主食限制甜食，月饼如何吃?半空腹状态分着吃，金秋水果鲜多吃也无益，特殊人群吃月饼要谨慎。在金色之秋记住这些，让健康陪你。

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