给大家介绍一些对男性有益的食物。西红柿，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。*豆有植物性荷尔蒙，常吃*豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。压力大的男性可适量食用全麦面包。

　　胡萝卜含有多种丰富的营养，它所含有的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。在饮食中适量食用对身体益处多。

　　大蒜是一种常见的食物，它具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥 的功效， 把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。以上这些食物适量食用对男性有益处。

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