说到抑郁症，相信大家对它并不陌生，抑郁症通常被看作典型的女性心理疾病，但男性才是抑郁症的 受害者。男性感情痛苦时不像女人，而是隐埋得更深。所以抑郁症也不易发觉。男人知道自己得了抑郁症，一般不愿告诉他人或接受治疗。男性患抑郁症者只有1/3的人去看病就医。他们更可能沉溺于毒品或酒精中来麻醉自己， 几率是女性的四倍之高。原因分析：情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过重、担心失业、未来渺茫——诸如此类的问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂。典型症状是无精打采、无兴趣、乏味，包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望，以上症状出现时要引起重视。

　　当上述情况降临到您身上时，应如何对付呢？首先给自己建立信心，抑郁症不代表懦弱，只是心理的一个小感冒，是可以被治好的。在情绪消沉、心绪不佳时，可以找信任的朋友、家人倾诉，缓解心里压力。多吃香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物，能够帮助缓解紧张的情绪。多参加运动。锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃对清除不良情绪有一定的作用。

　　无论是男性还是女性，都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”。只不过女性更年期有明显的绝经特征，而男性没有明显特征。男性更年期年龄比女性稍晚。原因分析：男性更年期主要的原因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。30岁以后，男性荷尔蒙的水平每10年下降大约10%。随着年龄的增加，男性睾丸功能逐渐退化、分泌雄激素水平逐渐降低，以及社会角色分工、生活压力、职场竞争等因素，男性也会得更年期综合征。更年期男性会出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、心情烦躁、记忆力减退等症状。应对策略：1适当补充雄性激素监测雄性激素睾酮的水平，可在医生的指导下适当补充小剂量的雄性激素。2培养兴趣。多培养自己的兴趣爱好，加强心理调节和身体锻炼，调整心态，帮助患者平衡渡过这特殊时期。

　　（200322）（191）(149)

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