好身材肯定不会让人发愁，那如果身上到处是赘肉，着实烦恼。怎么才能在冬天健康饮食，既不饿着自己，又能刮走身体各部位脂肪也就成为我们这个冬天减肥的头等大计。下边小编为你推荐几种刮油食物，可以有效在这个冬天吸光你身体的七部位脂肪，窈窕过冬。苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，而且吃苹果减肥也不会危害健康。

　　使用木瓜也能起到减肥的作用，木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含 二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪，是减肥者们可选择的好食物。

　　冬季减肥的食物还有绿豆芽，它含有丰富的维生素C和各种人体必须 酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含 ，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。红枣含有蛋白质、多种 酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。除此之外，它还具有补血的作用。

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