儿童的饮食是所有妈妈关心的事宜，下面就为大家介绍几种食物。鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是 的儿童健脑食物。蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种 酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。常吃这些食物还可达到双重的效果。

　　妈妈也可以给孩子吃一些木耳，因为木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用，也是让孩子变聪明的好途径。

　　儿童还不宜缺乏维生素，这时家长可以给孩子吃吃下列蔬果。杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。为了孩子的健康，妈妈们需必备这些食物。

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