秋天是一个美丽的季节，在饮食方面秋季饮食的重点在于滋阴润燥。给你介绍几款健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解*。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法，其中的味道也是很不一般的。

　　在大街上最常见的就是大枣，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒*，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的，多喝菊花茶也可抗辐射。

　　秋天这个季节红薯也已成熟。红薯被评价为餐桌上的 食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。核桃：核桃是补脑的 食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。板栗：栗子有百果 的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。对人体的健康也是有好处的。

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