每天吃饭你都吃好了吗？研究表明，人在没有吃好之前是不可能睡好、心情好和工作好的。在如此炎热的夏日里持续的高温让我们提不起食欲，何不尽情享受一下瓜果的清爽甜蜜。你收获的不仅会是好心情、好睡眠，更有难得的好胃口。对于爱美的女人们来说，八月是个让人心动的月份。不仅因为八月正值SHOW身材的高峰时节，更重要的是，在这个月里所有美味的瓜果都聚齐了。西瓜、蜜瓜、甜瓜……水灵灵地摆在大大小小的市场货架上，让我们食欲大振。放松地走在绿荫荫的草地里，与家人、朋友一起享受一顿新鲜的水果野餐，将整个夏天的精华溶于口中，芳香、清脆、甘甜，饱含营养的瓜果把女人滋润得更加美丽，同时也更加的光彩照人。

　　随着生活水平的提高，瓜果也成为人们不可缺少的食物。营养学家发现：瓜果是天然的健康减肥食品。比如，一个哈密瓜就能满足人们一天所需的维生素A和维生素C，而且不含任何脂肪，是一种吃完不后悔的好食物。瓜之所以被我们误会成为水果，缘于它们香甜美味的口感。其实，如同黄瓜、南瓜一样，西瓜和蜜瓜也属于葫芦科的植物果实。只不过，除了口感，它们的营养价值和健康功能也各有不同。以下就是专家对夏季最常见瓜果的营养分析。看看其中的营养价值有多高吧。

　　夏季最为常见的瓜果：哈密瓜，橘红色的水果是富含类胡萝卜素的瓜果。专家认为可以在经前吃适量的哈密瓜，既能满足女人在特殊的日子里对甜味的渴望，又不会因为糖分摄入过多而造成血糖升高。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高，甜瓜是 的绿色健康瓜果。含有最少的糖分，更以丰富的叶酸含量闻名，是准妈妈们的 夏令食品。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜。而芳香物质、矿物质、糖分和维生素B、C的含量则明显高于西瓜。多吃甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，还能促进内分泌和造血机能。对人们的健康也有很大的作用。

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