每个人都想让自己的肌肤健康、美丽。可梦想终归只是梦想，想要实现梦想，不但要付诸行动，更要选对方法。目前市场上出现的众多美白产品，不少含汞、铅超标，就是添加了其他化学元素，容易导致过敏或红肿。只要日常的美白嫩肤食品才是最为健康安全的有效美白圣品，不仅可以补充人体所需维生素素及矿物质，还可以帮你实现美白肌肤的梦想。

　　如果想让你的肌肤变得光滑， 山芋。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。建议您不妨试试看效果如何。

　　查询相关的资料后了解到，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，为了自己的肌肤健康，抓紧时间亲手制作吧！

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