想要作一个自信完美的女人，没有滑滑的皮肤怎么行，现在很多mm脸上都有了细纹，细纹得产生是因为面部缺水、疲劳过度、职业、天气等原因造成的。当然这个细纹是“暂时性”的，但是如果长期干燥缺水则会大大加速细纹的产生。从这时开始“细纹”就从以前的“暂时性”、“不确定”到“固定”了下来。所以，爱美丽的MM一定要开始注意脸上的细纹了哦！我们要在摇篮里把它扼杀掉！让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键！跟着美容专家的视觉来看看哪些食物能帮助我们抗皱。

　　想要被祛除脸上的小细纹，在日常生活中应多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、 、皮下组织三层，影响皮肤美容的主要是 。 是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是 软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含 软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻，赶紧尝尝这些食物给我们带来的益处吧！

　　延缓衰老在平时还应常吃一些富含核酸的食物，此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以三十名女性作为对象，让她们每日服用核酸八百毫克和适量的维生素C。一个月后观察，九个人脸上的老年斑消失，五个人脸上的皱纹消失，八个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。想要光滑细腻的肌肤，应从饮食生活开始。

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