节日里人虽然闲了，但肠胃忙个不停。肠胃太疲劳，节后需调理长假过后，各大医院的消化科门诊尤其热闹，其中大多是被消化不良、便秘等症状困扰的患者。专家指出，节日里连续走亲访友、大吃大喝，加上作息不规律，肠胃难堪重负。眼下，该尽快调理胃肠道功能了，否则肠胃吃坏了，那可就糟了。

　　新年里随处可见的是油炸类食品。炸鸡翅、炸薯条等油炸食品在新年里也很受人们尤其是青少年的欢迎。油炸食品虽然吃起来香，但却含有很高的热量和脂肪，不仅会促发肥胖、高血压、高脂血症，其中的致癌物质还会有损肝脏，短期内过量食用更容易引发咽喉燥热、头痛、失眠、便秘等症。鸡鸭鱼肉以及各类海鲜往往是“大餐”的标志，但人们在饕餮之余，经常会忽略足够的蔬菜。但如果没有充足蔬菜，胃肠道的蠕动就不能得到充分的保证，便秘很容易找上门来，体内的有毒物质不断积聚，会加重肝脏、胆囊、胃肠道、心脏的负担，促发动脉粥样硬化、脑血管硬化，这些是严重危害人体健康的疾病。

　　及时的排泄废物是养生学上强调的我国传统医学认为：“要想长生，肠中常清”。专家指出，节后调整胃肠道功能，首先要坚持膳食结构的平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配，荤素都吃，尤其要经常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维不仅能促进肠道蠕动、加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，在保持肠道干净方面作用很大。

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