男性代表着阳刚和狂野，多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的 报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌，这对于追求阳刚的男性是必不可少的。

　　这项研究进行了大量的调查，研究的受试者被分成两组，每星期分别食用四份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有六十八万人不幸患上，有二十二万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，性功能低下的男性可以食用。

　　菠菜也是男人应该吃的一种菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量，让你对生活更加的满意。

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