苗条的身材是每个女人都想拥有的。因此很多女性回去减肥。减肥过程往往很辛苦，但是更困难的是减肥后继续保持好身材！减肥后容易反弹是不少减肥者面对的头痛问题，其实这和减肥方法有很大的关系。那么，哪些减肥方法减肥后容易反弹呢？我们该如何解决呢？下面来为大家说明一下。

　　通过吃蔬菜水果减肥是很常见的方法。很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是 的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖，这样反而达不到减肥的目的。

　　除了吃，有的女孩还选择运动。不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来，因此，如果你真的想减肥，要坚持运动还要控制食欲。

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