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| 春困需知 | |||||||
| 【2010/9/6】 | |||||||
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古谚说道：一年之季在于春，每当一到春天，不少人嘴巴里 念叨的就是“春日绵绵正好眠”，因为每到此时总有昏昏欲睡的感觉。不过今时今日，恐怕大家需要的是个清醒的头脑，这样才能不会有“吃鱿鱼”的危险，且保证身体营养到家。可是春困到底是什么原因引起的呢？ 专家在这里给我讲到，人体在冬天寒冷刺激下，皮肤血管会自觉收敛，而春天天气变暖，人体皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会减低兴奋性，人体就会因脑组织的自我抑制而产生困惑睡意。一般春困持续时间不会很长，当人体慢慢适应了气温的升高后，就不会再感觉想睡觉了。因此春困也是一种自然现象的产生。 专家提醒，往往有很多人对春困有误区，他们觉得春困多睡睡就好。其实一般成年人来说，每天睡眠8小时左右就足够了，睡得太多反而会改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，大脑长期处于抑制状态，同时也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，让人更加昏昏欲睡，醒后感觉头昏、不适。因此在春困时节应多吃一此清淡的食品。 （89712）（136）(125) |
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