春季是万物复苏的季节，人体也应适当的进补，些时应多吃些补肾食物，能益肾健身益寿。山药性平，味甘，为中医药食两用之上品，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。其性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用，可以很好的缓解不适症状。

　　我国传统的中医理论指出，在春季也应多吃枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛作用，久服有益寿延年作用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。猪肾性平，味咸。凡因肾虚所致腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。芝麻性平，味甘，有补肝肾、润五脏作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者，最宜食之。在春季吃这些食物都有利于身体健康。

　　春季饮食也有禁忌，此时应禁吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、莼菜、菊花、白酒等食物，还应戒烟，注意这些对身体健康很重要。

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