冬天最适宜给身体进补，但是不同体质的人进补方法是不同的。，或虚或实，或阴或阳，中医为大家介绍不同体质所适合的调理方法。

　　或许你还不太清楚自己属于哪种体质吧！平和型体质特征：一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。耐受情况：平时性格随和开朗，患病较少且对自然环境和社会环境适应能力较强。饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物。体育锻炼：如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。药物调理：一般不提倡使用药物，俗话说“是药三分毒”。

　　如有下述特殊的话就属于体质虚型，肌肉一般不健壮，平时气短懒言，目光少神，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。耐受情况：易患感冒，病后易迁延不愈;易患内脏下垂等。不耐受寒邪、风邪、暑邪。饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。体育锻炼：避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。药物调理：常自汗、感冒者，可服玉屏风散以预防。通过调理相信这些症状会有所改善。

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