现在的人们在喝咖啡、豆浆的时候都喜欢加点糖来调味，或者喝浓缩果汁、饮料，以及吃各种糕点，但是德国营养学家日前提醒说，不管这些食品中添加的是白砂糖、蜂蜜、糖浆还是果糖、葡萄糖，经常吃加糖食品对身体健康是不利的。

　　德国的营养学家通过研究发现，蜂蜜、糖浆和浓缩果汁的含糖量都达到60%至70%。德国联邦营养与食品研究所的专家也认为，尽管有人在咖啡或茶中加蜂蜜来取代方糖，认为这样做比较健康，但不管是加白砂糖、蜂蜜、糖浆还是果糖、葡萄糖，一切形式的糖类过量食用都会带来健康问题。德国营养学会专家指出，有的肥胖者认为果糖热量低、吸收快，因此放心地食用含有果糖成分的减肥产品，但研究证明果糖相较于其他糖类来说，并没有特殊益处。奥利亚斯也指出，长期食用含果糖的减肥产品非常危险，消费者看到产品上的‘减肥’字样，就认为热量低。如果有这样一种错误的认识，那么就很容易吃多。其实，这样对身体是没有好处的。

　　所以，在日常生活中应少吃加糖食品，这样有利于我们的身体健康。

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