关于饮料的探究至今未停止过，农夫山泉、统一果汁饮料陷入“砒霜门”事件后，不少家长担忧：孩子 喝果汁饮料，到底是否安全？过多的摄入又会对身体产生怎样的影响呢？

　　在此，要提醒的是，长期喝饮料和果汁对身体是有一定程度影响的，岙有关营养专家认为，补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。每天每人 吃两份新鲜水果，以保证一日所需的维生素。上海市儿童医学中心临床营养发展中心主任洪莉说，及时补充维生素C和微量元素，天然食品是 的。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。市场上销售的果汁类饮料，其中可能添加了糖分或其他人工合成物，而新鲜水果是 的。对于无添加的天然果汁，任洪莉认为，多喝也未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精类饮品，没什么差别。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水，这样对身体的危害程度也大大增加。

　　据研究人员统计出的数据来看，一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样份量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。另外，果汁含有大量果糖，比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。虽然果汁含有丰富的维他命、矿物质和各类营养素，但大家应该意识到果汁也是高热量、高糖分，同样需要适可而止。上海市食品研究所副所长、市食品学会食品安全专委会秘书长马志英说，白开水就是 的饮料，家长可通过从小给孩子喝白开水，来培养孩子不过分偏爱甜食的口味。此外，补充水果以每天每人吃两份水果为宜，可以是半只苹果、半只橘子、一根香蕉等多种搭配，保证全面补充各种维生素，这也是对身体健康起到了保障的作用。

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