瑜伽已经成为当今社会的一种时尚，传统瑜伽是初学瑜伽的入门之选，适合生活节奏快的高压人群与白领一族，练习目的在于集中注意、舒缓压力、锻炼身体、增强身体的柔韧性、领悟宁静的心境。这种瑜伽比较适合上班一族练习。

　　下面我们来看另一种瑜伽吧，能量瑜珈强调体位法，节奏较快，一套几十余个动作的瑜珈。讲求体力，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜珈者以此来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，塑身效果 。完美的身材轻轻松松就塑造出来了。

　　练习瑜伽要选择合适的场地，练习瑜珈需要一个安静、通风、舒适的空间，练习时要衣着宽松，赤脚，空腹，在时间上也有一定的要求，所以找到一个有经验的老师是至关重要的。赶快加入到瑜伽的队伍中吧。

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