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    生活中的你是如何对待菠菜的
    【2012/3/14】

        

      菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。而有关专家认为,菠菜能促进肌肉生长,菠菜中含有的脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。因此对于一些男性来说,常吃菠菜对于夫妻之间也是有好处的。

     

      看到菠菜绿油油的叶子,很多人总觉得里面的叶酸比较多,很容易吃出结石。但有专家指出:叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。不过,菠菜的摄入量也要注意控制。

      菠菜除了这些好处之外,菠菜还有一个突出的优点是其富含的叶*素能延缓老年*斑的恶化(句中要加标点符号)。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“*斑变性”,延缓老年人*斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降,老年人可以将菠菜焯水之后作为自己日常餐桌上的一道菜。

      (98352)(177)(32)


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