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    身体内外皆注意才能健康度夏
    【2012/3/12】

        


      春去夏又来,一年四季的替换从不间断。夏季是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥,则摄食不足,化源缺乏,而致气血不足,引起形体倦怠消瘦,正气虚弱,抵抗力降低,继发其他病症;过饱,会超过脾胃的消化、吸收和运化功能,导致饮食阻滞,出现脘腹胀满嗳腐泛酸,厌食,吐泻等食伤脾胃之病。因此,适量饮食和营养的合理搭配才能让你无忧度夏。

      饮食上除了自身的问题之外,食物的卫生问题也要严抓。夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶,如痢疾、寄生虫等疾病,若进食腐败变质的有*食物,还可导致食物中*,引起腹痛、吐泻,重者出现昏迷或死亡。炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。这个时候, 坚持“少动多静”的原则, 到大自然中去,步山径、抚松竹,还可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动 选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠,但也不可以贪睡,早睡早起,呼吸下新鲜空气让肺也换下新鲜的空气。

      夏季防病也不容忽视,进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,家人要对患者的行动和生活方式给予足够的重视。对于家中有心脑血管病的人也要多一份心来照顾。

      (99095)(177)(32)


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