运动虽然能为我们带来健康，但还是要提醒大家：“周末运动员”容易受伤的是肩部，篮球、排球、网球等看似普通的运动对肩关节的柔韧力量要求高，肩关节脱臼是周末运动员常见的损伤，在此提醒朋友们，在周末运动的时候一定要注意这些。

　　四肢也存在一定的安全隐患，因骨的应力及骨密度欠常锻炼的“火候”，在碰撞时极易骨折，也常会因用力过猛，骨骼被自身肌肉力量折断。周末运动员肌肉力量普遍偏弱，肌肉无法承受的外力还会转嫁到膝关节的韧带上，造成膝关节前交叉韧带、后交叉韧带、膝关节、踝关节扭伤的“命中率”也很高。由其是爱爬山、跳舞的朋友们应加以注意。

　　在运动时怎样才能达到健康保障呢？人体器官能从体育锻炼中获益，偶然突然进行激烈的体育运动，公影响人体健康。经常运动的人，心脏的泵功能增强，心率逐渐变缓，使心肌、血管得到较佳保护，爱运动的朋友们，这些常识你都记下了吗？

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