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    动动虽好但不要为行动带来阻碍
    【2012-2-9】

        

      

      运动虽然能为我们带来健康,但还是要提醒大家:“周末运动员”容易受伤的是肩部,篮球、排球、网球等看似普通的运动对肩关节的柔韧力量要求高,肩关节脱臼是周末运动员常见的损伤,在此提醒朋友们,在周末运动的时候一定要注意这些。

      四肢也存在一定的安全隐患,因骨的应力及骨密度欠常锻炼的“火候”,在碰撞时极易骨折,也常会因用力过猛,骨骼被自身肌肉力量折断。周末运动员肌肉力量普遍偏弱,肌肉无法承受的外力还会转嫁到膝关节的韧带上,造成膝关节前交叉韧带、后交叉韧带、膝关节、踝关节扭伤的“命中率”也很高。由其是爱爬山、跳舞的朋友们应加以注意。

      在运动时怎样才能达到健康保障呢?人体器官能从体育锻炼中获益,偶然突然进行激烈的体育运动,公影响人体健康。经常运动的人,心脏的泵功能增强,心率逐渐变缓,使心肌、血管得到较佳保护,爱运动的朋友们,这些常识你都记下了吗?

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