在日常生活中总受到一些负面情绪的影响。如果负面情绪爆发过于频繁，程度过于强烈，那么建议在自己尝试调整的同时， 去专业的心理咨询机构求得帮助。难得有一种情绪像悲伤那样会让你经历深刻的人生。在悲伤中，人们变得不那么浮躁，而是沉到内心深处，思考一些与生命 意义相关的事情。悲伤还会帮助我们理解他人，使我们变得更加柔韧，具有真挚的同情心和包容心。很多人都会感觉到，被泪水洗礼后，心情会变得安静轻松，更容易发现生活中的美好。在日常生活中学会调节，对身体健康很重要。

　　先来看看愤怒给我们带来的影响。“怒发冲冠”、“怒不可遏”，形象地描述出愤怒的高能量。不少平日随和的朋友也只有在愤怒中才能感受到自己的力量。所以愤怒不仅可以保护你的边界不受侵犯，还能让你看到自身力量所在，进而把这股力量转化为具有创造性的能力。恐惧是保护我们生存的 道防线，在你大脑还没有意识到危险的时候，身体已经开始调兵遣将：肌肉紧张、精力高度集中、随时准备逃跑或出击。恐惧防止我们坐以待毙，提醒我们需要有所行动，并提供给我们本来得不到的信息，提高神经系统灵敏度，并使意识性增强，负面情绪有时也对我们有益处。

　　 再来看看生活中产生的焦虑情绪。在事情还没有发生的时候，人们对事情结果的担忧导致的紧张状态。焦虑在告诉我们，事情很重要，需要特别地关注和准备。焦虑同时向你指出了在哪些方面还有所不足，让你处于精力集中的状态并将变成兴奋，提供给你为该事情做好充分准备的能量。内疚是兼容了道德和心理的一种情绪，从另一个侧面看，可以说它是良心的评判。内疚感可以限制我们不要为所欲为，提醒我们还可以做得更加周全。内疚也是行动方向的指南针，告诉你需要修正和弥补的功课。总之，不同的负面情绪对我们有一定的帮助。

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