健身运动在当代甚是流行，很多人在放假或节假日里都会去健身房呆着。据调查，人们最多选择的运动是跑步机，今天就为大家讲解一下，使用跑步机运动时的一些注意事项。

　　对此，我们咨询了相关的教练，从中了解到现在很多人家里有跑步机，光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的 ，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用，而且健身的效果不太好。

　　那么，我们应该如何正确的跑步呢？在跑步机上运动， 穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚，这样的鞋运动起来也很轻便。

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