女性普遍都喜欢吃一些美味的东西，很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑，一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉有点饱涨感，因而降低接下来的进食量，使你控制好自己的进食量。

　　一些过于刺激的调味品也要适当的吃，外食族最常吃的面类，可以请店家少放调味料，并减少吃油炸品、太咸等食物，降低吸收的油脂及热量。纤维、蔬果：壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少， 与水结合，多吃能增加食物的体积，增加饱腹感，还可以协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。苹果抑制食欲：苹果因富含果胶、 和维生素c，有非常好的降脂作用,是那些肥胖的女性朋友们应该多吃的食物。

　　苹果中含有丰富的果胶，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。少吃高脂、油炸的食物，尽量不要吃到带皮或脂肪类的肉，如此一来可以减少一些热量，就算减不掉肥肉也会让你保持不会变胖。

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