一位因为患有脂肪肝的母亲不具备肝移植手术，为了挽救身患肝豆状核病变的儿子，她开始了每天十公里的暴走。7个月后她的脂肪肝几乎完全消失，成功割肝救子。当我们在感动的同时，也得到了一份启示：健康是可以走出来的。在最近召开的无限极健康行走倡议会上，专家也对这个观点表示支持。每天行走六千步，将对包括肥胖、糖尿病、高血压等一系列的疾病都可以起到预防的作用。

　　对于一些平时经常伏案工作的白领人士来说，常行走不仅能改善体内自律神经的操控状态，还有助于防治颈椎疾病、提高夜间睡眠质量以及降低患骨质疏松的可能性。但是，如此有益的健康运动却始终没能得到大众的认同。人们常以为只有那些大汗淋漓的激烈运动才叫运动，对于迈开双腿就能完成的行走却不以为然。行走是我们每个人都不能缺少的运动。

　　如果我们以健康为标准来说，日行六千步是标准，一万步才是理想。日常中可以帮助我们完成行走目标的方式非常之多，例如上班少坐一站路快步走回家，上楼时少乘电梯多爬楼梯,尽可能达到或提高六千步的身体活动量。不过，邢小泉主任特别提醒读者，行走的运动量要按照各人不同的体质、体力和体能等多方因素加以妥善安排，不要操之过急，应循序渐进。对初始者来说，最终要的因素就是持之以恒的决心。

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