都说怀孕是女人的事情，其实不然，要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。所以，男士们也要注意自己人的生活方式方法。

　　孩子是爱情的结晶，有了孩子家庭才能是完整的，想生个健康的小宝宝，爸爸们就要注意到补充蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。精子的质量直接会影响到小宝宝的健康。

　　那么，都有哪些食物含有蛋白质呢？专家表示富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。由此可见，孩子健康的主导权还是在爸爸手里。

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