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| 怎样吃能增加身体内的血 | |||||||||
| 【2010/8/22】 | |||||||||
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贫血的女人应吃什么样的食物呢？红枣莲子粥：大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣、莲子、糯米，同煮到浓稠时加红糖适量即食，这类食物贫血女人可适量服用。 还有一类是贫血女人不可少的猪肝花生粥：肝类食物有丰富的蛋白质(蛋白质食品)、微量元素(微量元素食品)及维生素；花生含维生素B1居所有食品之位。用花生、粳米同煮成粥，将猪肝切细入粥、再加佐料即食。红枣粳米粥：粳米含有丰富的B族维生素；红枣含极丰富的维生素(维生素食品)C。取红枣、粳米煮粥，加适量红糖食用。这样可以很好的补充体内的营养。 这类就是属于果肉补品，像龙眼枸杞粥，龙眼能补益心脾，养血安神；枸杞补益肚肾、补血(补血食品)安神，取龙眼肉、枸杞、红枣、粳米煮粥食用。桑椹菠菜粥：桑椹能补益肝肾、滋阴养血；菠菜含有丰富的人体必需 酸( 酸食品)；用桑椹、粳米煮粥至浓稠，再入菠菜煮，加调味品(调味品食品)即可食用。建议贫血的女人多吃以上食品。 (67018)(150)（205） |
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