中秋节快要到来，许多市民都已经开始购买月饼。面对各式各样的月饼，广大市民关注的早已不是目不暇接的各式包装，而是怎么吃月饼才能既保证健康又能一饱口福。为此，特邀中医养生保健专家为您解读月饼饮食的健康指南。他会告诉我们怎样吃月饼才健康。

　　许多人都会将月饼当成早餐吃，但是切忌月饼是不可以当做早餐吃的。每到中秋节，亲朋好友赠送的月饼往往会当做一家人的早餐，有时候连续半个月的早餐都是月饼。营养专家指出，月饼不可当早餐，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，而蛋白质摄入不够，不符合营养均衡原则。一般提倡在饭后三小时后进食月饼，作为点心食用，每次吃 不超过半个，要细嚼慢咽，防止消化不良。而且在吃月饼时，还可以喝一些普洱茶，以消甘腻。

　　月饼是不可以多吃的，养生康复教研室主任介绍说，一人一天不能吃超过一个月饼。因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多。一个人一天的糖分摄取量不宜超过茶，而一个月饼的糖分就“超标”了。此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜过多，一个月饼的总脂肪含量就很高。因此，月饼是不宜吃过多的，以免造成血糖过高。

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