瘦身一直是人们比较关注的一件事情，快来看看科学家的 瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。在早餐前三十分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的百分之七十五就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快百分之五！这要归功于咖啡中的一种产热物质*嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量，当然它的抗疲劳的作用大家应该很清楚。

　　每天补充充足的钙质也有助于减肥，每天摄入六百毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去百分之二十二的体重，脂肪多减去百分之六十一，腹部脂肪多减去百分之八十一！上卫生间之前喝一杯酸梅汁，酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和*素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外，这样的方法虽然有点奇怪，但是确实有它的科学价值。

　　不少女性想在短时间内减少脂肪，如果你想要在这星期减掉两公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝三十一点三毫升的水，每天就应该喝一点五六无升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪，所以说在冬天的时候人们还应该多喝水，才可以御寒。

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