患者性别：男                               

　　患者年龄：43岁

　　患者籍贯：浙江

　　全部症状：我是一个白癜风患者，有时不知不觉就出现了白癜风疾病的症状，而且不自主抽动之后自行恢复，平时也是无异常的样子，那我得了白癜风怎么办才好，近期因为疾病非常的郁闷，我该怎样调整。

　　发病持续时间及原因：一个月，原因不详。

　　治疗情况：未治疗。

　　咨询内容：白癜风疾病患者如何学会心理调节。

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　白癜风又称“白魔”，给人们形象带来损害的白斑常常困扰着白癜风的患者，久而久之，不健康自卑，自负的心理常常出现在白癜风患者的左右，白癜风给患者带来的心理打击也是极大的，这样的心态是不利于健康的。白癜风患者如何学会心理调节。皮肤病治疗中心的医生说，对于白癜风患者的心理怎样调节这一问题一直备受医学和心理两方的关注。因为“心理”已经成为了现在社会关注的一个重要问题，而我们知道抑郁心理是一种可怕的疾病，这种情绪很可能让人扭曲自己与现实之间的中国 的白癜风医院关系，头脑中不自觉的就会产生厌烦自己的暗示，甚至容易看不清现实的真相，所以在工作和生活中，保持积极的心态对每一个人来说都非常重要。

　　白癜风目前已经成为困扰全世界的皮肤顽疾之一，根据调查的数据显示，世界上有38。64%的白癜风患者患病前有过明显的心理疾病，生活压力过大，这些压力来自工作和学习、人际关系以及家庭等，那么白癜风患者该如何进行心理调节呢？患者一定要认识到得了白癜风并不可怕，怕的是失去与疾病斗争的信心。

　　1、作为全球前三的皮肤顽疾白癜风是一种常见多发的色素性皮肤性疾病。让自己有自己的兴趣爱好，每个人都应该有自己特别喜欢做的事，白癜风患者也不能例外。平时白癜风患者就可以做自己喜欢的事情来分散自己对白癜风的注意力，培养自己广泛的兴趣爱好，比如练书法、唱歌、弹琴等。通过做这些来找回自信，舒缓压力，释放心情，这样会起到心理调节的作用，更好的调整自己的心态，有利于病情的好转。

　　2、每天保持适当的体育锻炼，白癜风患者平时适当的进行一些体育锻炼，大汗淋漓过后人的心理就会畅快很多，这样可以有效的释放压力，还可以提高自身抵抗力，帮助白癜风治疗。

　　3、患者要多与人交流，白癜风患者不要因为自己的外形，就产生自卑心理，把自己孤僻起来，长时间这样心理的苦闷就会越积越多，加重心理负担。其实白癜风患者可以多和自己的家人，亲戚朋友多沟通，在聊天中把自己的烦恼说出来，这样心情就会好很多。

　　4、了解更好的调整心态有利于及早治疗这种疾病。没事的时候也可以听一些轻音乐，音乐对于释放压力来说是一剂良方，患者平时可以多听一些优美的旋律来保持愉悦的心情，在音乐中白癜风患者的心态也就慢慢趋于平和，得到极大的调整。患者还可以培养更多的兴趣爱好，用更多有效的方式调整自己。

　　5、得了白癜风并不可怕，怕的是失去与疾病斗争的信心。如果患者感觉到自己的情绪非常的不稳定，可以看心理医生，如果患者的心理压力十分大的时候可以找到心理医生进行条节，把自己不开心的，不愉快的都告诉医生，相信医生的专业水平。希望您能够更快的摆脱疾病的困扰。我们真心的希望您拥有健康体魄的同时，也有美丽灿烂的好心情!

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