白癜风已经困扰着很多人了，白癜风会给患者的生活带来很多的阻碍，它对许多青少年白癜风患者的交友及以后生活有很大的影响。如果患者的心理素质不够好，还会对患者的心理造成很大的 ，造成自闭等心理疾病。那么，如何做好白癜风病变预防？下面我们一起来看看预防白癜风的方法。

　　锻炼是预防疾病 的方法，白癜风患者要加强身体的锻炼，坚持跑步、做操、多参加体育活动，要动不要静，增强自身的免疫力。为了保护好皮肤免受外界的不良刺激而发生病变，白殿风患者要尽量避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有其他皮肤病患者，不能使用增白类化妆品，选用化妆品时一定要是天然、无刺激的，以免给肌肤带来很大的 。

　　生活中很多小细节都是要注意的，患者还要注意不要在强烈的阳光下暴晒，这样易引起白斑扩散，可采取透过玻璃窗晒太阳，掌握晒太阳的技巧，减少紫外线的照射。在饮食方面，荤素搭配适当，要以清淡食物为主；多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类；少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品；富含维生素c的食物在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情，因此，患者尽量不吃，对治疗疾病有很大的帮助。

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