相关的健康专家指出，人每天要保持一定时间的睡眠，这样才有利于身体与大脑的休息与调整，如果长期处于睡眠不足状态，人的身体很容易出现一些疾病，我们都知道白癜风的诱发因素有很多，其中既包括外在因素的刺激又包括内在因素的影响，近期有专家研究表明，长期的熬夜不仅对身体有很大 ，而且会引起内分泌系统紊乱，这个时候白癜风就很容易侵入皮肤，引起皮肤病变，影响到身体健康及正常的生活。

　　随着生活节奏的加快，人们的生活工作压力越来越大，对于一个健康的人来说，经常处于过度疲劳、高强度的压力、心情抑郁等状态下，都很有可能会诱发白癜风，除此之外，长期睡眠不足的话身体各项机能得不到正常休息有可能会引发其它疾病。但是很多时候熬夜是不可避免的，那有没有什么方法可以减轻熬夜对人的 呢？武专家为大家提供一些小建议，希望对经常熬夜的你有所帮助！一起来了解下这些小常识。

　　多数人熬夜是为了工作的原因。在开始熬夜加班的时候，爱美的女士一定要记得卸妆，把脸洗干净，因为厚厚的粉层或油渍在熬夜的煎熬下，可能会引发满脸的痘痘；在夜晚加班感觉饿的时候千万不要吃泡面来填饱肚子，因为泡面会增加人体火气。这个时候， 食用水果、土司、面包、清粥小菜等来充饥。提神饮料， 以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人， 改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！能有效的呵护视力的健康。

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