日常生活中很多小习惯都可能在危害着你的身体。睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动到 水平。且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏。导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。特别是女性朋友们要引起注意了。

　　可能很多人都觉得刷牙时间越长越好。可防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。长时间曝晒会使皮肤出现红斑、灼烧感、起泡，使色素沉着。还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。酒喝多了会伤肝脾胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中*。麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。所谓酒是“穿肠*药”，生活中饮酒过多而造成的悲剧已经有不少了。

　　大多数人都有不吃早餐的习惯。医学专家告诫说，不吃早餐有百害无一利，夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢，而不吃早餐，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成营养不良，导致早衰。吃饭过饱会使胃胀过度，蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加快人身衰老。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

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