给糖尿病患者推荐几款有益健康的食物。豆类：具有极高营养价值，不论是豆角(花豆)、黑白斑豆、白豆(海*豆)，还是黑豆。豆类的纤维含量高，光是食用一小杯，就能提供个人一日所需量。此外，它也是镁和钾的 来源，是糖尿病患必需的营养来源。建议糖尿病患者适量食用豆类。

　　蔬菜中含有丰富的营养素，糖友也可适食。深色绿叶蔬菜：像是菠菜和羽衣甘兰等，这类蔬菜所含的热量与碳水化合物都非常低。柑橘类的水果：葡萄柚、柳丁、柠檬、与莱姆提供身体每天所需要的维他命C与可溶性纤维。蕃薯：这个充满淀粉的食物提供大量的纤维和维他命A，对视力很有帮助。与马铃薯相比，它有着更低的血糖指数。对糖尿病患者有很大的益处。

　　此外，还有一些食物也可控制糖尿病。梅子类：蓝苺与草莓等水果有丰富的抗氧化物、维他命群以及纤维。制作冰冻甜点时可用此类水果和无脂肪优格相互搭配。蕃茄：蕴涵维他命C、维他命E和铁等不可或缺的营养物质。坚果：少量的果仁不仅可以充飢，更提供镁和纤维等重要营养成分。胡桃与亚麻籽也饱含Omega-3脂肪酸。糖尿病患者常食用坚果会让病情得到控制。

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