在这个夏季，不知道为什么有种懒的感觉。火热的夏季，给人一种慵懒这气，要安然度过夏季应保证充足的睡眠、适当的运动、必要的避暑措施。睡眠，晚睡早起午打盹夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要太晚，一定要保证睡眠的时间和质量。如果你想要午睡的话，一定要注意时间。

　　天气这么热，去外面乘凉是很不错的办法。纳凉，给凉席穿件“布衣裳” 在凉度上铺个床单或用被罩把凉席罩起来。老年人一般气血不足，不主张用凉席。空调，温差不超过几夏季室内温度保持在适当的温度即可，不可过低。洗澡，冲凉并非要冲冷水夏季洗澡水温 不冷不热，和外界温度差不多，这样温差不是很大，不易感冒。

　　你喜欢运动吗？你要怎样在这个夏天运动呢？夏练三伏散步 夏季运动应避开暴晒， 选择早晚运动。比较适合夏季的运动主要有游泳、散步、慢跑等。避暑，冷饮不如热饮解暑夏季饮用温热的白开水、绿豆汤或者茶水都是很好解暑饮料，不妨你试试这些，对你是没有坏处的哦！

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