怀孕的妇女更应该注意保持睡眠，研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到六小时，剖腹产的机率是一般孕妇的四倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生，这点希望大家能够注意。

　　睡眠对孕妇是很重要的，睡眠不只会在脑部产生影响，甚至对整个身体系统都可能造成 ，对一般人如此，孕妈咪更是危险，不过，几乎所有孕妇都有睡不好的毛病，每个阶段的困扰都不相同。睡眠不足也意味着妈咪的压力与焦虑过高，生理状况不佳，必定会对孕期有所影响，对胎儿得发育也会产生一定的影响。

　　大家都说睡眠质量很重要，那么，睡眠不足有哪些征兆？是否睡足八小时就算充裕？好的睡眠质量指的是“睡到自然醒，中间没中断，但每个人的睡眠需求性都不一样，有些人可能只需睡六小时就体力充沛，但也有人睡满十小时却仍感觉疲惫。如有焦虑感、白天嗜睡、常常健忘、夜里常常醒来、血压容易升高、易怒、早上起来头痛、夜间流汗、肥胖等，这些症状应当尽量避免。

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