白癜风对人们的影响是很大的，白癜风是一种难治疗易诊断的皮肤病，相关调查研究发现，很多患者普遍存在心理问题，表现为自卑、焦虑、萎靡不振等等，而专家已经证实，这种不佳的精神状态又会影响到白癜风治疗，形成精神不佳——治疗不好——精神不佳的恶性循环。其实，日常生活中还是有很多方法可调整自己的心理的，以下介绍几种方法，希望这些方法对大家有帮助。

　　心理的治疗的方法有很多，我们可尝试纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。做五分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的五分钟的时间作下遐想吧，这样也能很好的放松心情。

　　除此以外，我们还可以去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。呼吸法：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数三下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的，大家可以尝试一下，效果不错。

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