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| 饭后吃点东西让你不胖 | |||||||||
| 【2011/1/15】 | |||||||||
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减肥是每个女性都比较关注的事情，减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。吃得太油腻，喝杯芹菜汁，这样就会清除你身体内的油脂。 有时候我们会不轻易的吃很多的含油过多的食物，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、 含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的 可以带走部分脂肪。吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有 菌，可抑制腐败菌的生长。消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水，还能迅速的让你减少口中的辣味感。 大麦中含有的营养物质我们不能忽视，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化，也更加符合我们身体的营养标准。 （100201）（53）(149) |
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