许多的女性经过了自己的努力减肥之后，易胖MM瘦身后，虽然重拾了美丽，但却苦了自己的胃，什么也不敢吃，生怕一不小心，又吃回原型，其实只要吃对食物，不但能够尝到到美味，还能帮助身体减脂，这几样食物色美味更美，特别适合大吃一顿后消解脂肪哦！皮蛋虾仁拌豆腐简单易做，清爽可口，却富含蛋白质和钙。这是一份很好的凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于清脂降燥。红色食物——洋葱芦笋爆鸡心，鸡心属于内脏类食物，许多女性对其望而却步，但是她们却没有看到机心对身体的营养。

　　其实这些顾虑都是不必要的，因为鸡心与肝、肾不同，其中脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄和污染的处理，故而可以放心食用。更重要的是，心脏中的维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。肉鸡心脏表面有一些油脂，应将其除去，可进一步降低脂肪含量。绿色食物——美味时蔬荟萃。西兰花和芥蓝都属于营养素含量 的蔬菜，并具有强大的抗癌效果，平时我们的饭桌上可以适当的加入它们。

　　芹菜是我们常常吃的芹菜含的纤维很多，芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。为了保存蔬菜中的营养素和清爽口感，几种蔬菜分别保持恰当的成熟度很重要。黑色食物——青豆三菇汤，菇类一向具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇类食品热量极低，饱腹感强却不会令人发胖，也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆，营养保健作用更为全面，饭前喝一碗菇类汤对身体非常有好处。

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