如今患痔疮的人越来越多。痔分为内痔、外痔和混合痔，无论哪种痔，发作时都非常痛苦。痔的发生及防治与排便习惯有密切关系。春季干燥，会影响正常的排便，所以要特别注意。所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。开始先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内的压力，接着膈肌下降，腹肌收缩，腹内压增高，使直肠内粪便从肛门排出，这就完成了一个排便动作。稍事休息，上面的肠管中的粪便进入直肠后再进行第二次排便动作。

　　正常人排便时这需要两到三个排便动作。部分人只经过一个排便动作也可完成，如无不适，亦为正常。注意在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便。按照排便动作规律进行排便，即前一个排便动作完成后，稍事休息，等产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。不可蹲厕过久，实际上排便动作所需时间极短，二到三个排便动作约1分钟，如果超过三到五分钟后，若还没有排便感，就立刻停止排便。

　　排便的时候不要用力过猛，以免损伤肛门局部，应缓慢增加力量。老年人由于肌肉松弛无力，常常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，协助粪便向下运行，也可以在肛门左右两侧向上方按压，有利于粪便排出。调整饮食结构，多食粗粮杂食，多食蔬菜水果，多饮水，少食精细食品。通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先注意饮食量，只有足够的饮食量，才能刺激肠蠕动，才能方便粪便的排出。

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