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| 短短十几天就有好身材 | |||||||||
| 【2010/9/26】 | |||||||||
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有些朋友喜欢在冬天减肥，但是又比较困难，我们要努力的对付冬天大餐过后留下的“冬膘”。那你听说了吗？我们可以通过多喝水，用一些蔬菜和水果做主要食物的减肥方法来减磅哦！快来试试下面十五日快速减肥方法吧！让我们从现在开始动手收拾“冬膘”。就会在来年的春天得到一个完美的身材。 这一阶段要持续三到四天，主要是让人体排出身体多余的脂肪，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，这样才能防治消化不流畅，把食物的积存留在腹部。 每天还要摄入适量的蛋白质，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，让你的减肥计划变得寸步难行。 （66831）（53）（205） |
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